A quelle moment de la journée faire du sport pour maigrir

Le bon moment pour faire de l'exercice : une question d'organisation Beaucoup d'idées reçues circulent sur le fait qu'il existe un moment idéal pour faire du sport.Si on pratique du sport chez soi, alors, c’est encore plus flexible.En effet, l’emploi du temps du matin est moins susceptible de changer.Pratiquer du sport permet de mieux dormir, certes, mais est-ce que la pratique d’un sport en soirée n’aurait pas tendance à exciter ?Si un jour, on modifie cette habitude et que, par exemple, on reporte la séance de sport le soir, alors le corps aura plus de mal à s’adapter à l’effort et on se sentira plus fatigué.Attention, certains entraînements se déroulent à heures fixes.Des études ont montré que la fin d’après-midi, entre 16 et 17h (tandis que la température du corps est au plus bas juste avant le réveil), est le moment où la température de notre corps est la plus élevée : nos muscles sont alors chauds et flexibles, ce qui rend l’effort moindre.Il semblerait que non, on pourrait pratiquer un sport jusqu’à une demi-heure avant de se coucher sans que ça n’influe sur notre capacité à nous endormir.En réalité, la pratique d'un sport n'a pas vraiment d'influence sur le sommeil. En somme, pour rester motivé, chacun doit choisir le moment qui lui convient en fonction de son emploi du temps, mais aussi de ses préférences.Existe-il véritablement un meilleur moment pour faire du sport ?Existe-t-il un moment de la journée idéal pour faire du sport ?Par exemple, il serait déconseillé de faire de l'exercice le soir, sous peine de mal dormir.Des études ont montré que si l’on pratique une activité à une heure régulière de la journée, par exemple le matin, on habitue notre corps à faire de l’exercice à cette heure-ci seulement.Ce qui est certain, c’est que le meilleur moment pour faire du sport est celui qui vous paraît le plus pratique, qui rentre dans votre emploi du temps chargé, le moment dans lequel vous vous sentez bien et que vous pourrez respecter en termes d’horaires.