Un sport pour perdre du poids oui mais lequel usage

un regime trop strict dérègle l'organisme et le risque de boulémie est énorme..ça t'interesse tout de même alors le choix est vaste : régime soupe au choux, régime hypocalorique (slimfast, Melical, Gerlinea...)craquelette a écrit :c'est tout a fait juste mais certaines personnes ne suporte pas le sport à jeun qui peut provoquer des vertiges ou autre.mon alimentation en ce moment, c'est : - petit déjeuner : jus de fruits et bol de céréales- déjeuner : crudités + 2 yaourts- après midi : 2 yaourts- dîner : soupe + jambon + 2 yaourts Je ne suis pas au régime comme on pourrait le dire en termes médicaux, mais je mange moins et plus léger.à faire régulierement en maintenant ta fréquence cardiac assez haute Pour mincir tu opteras pour la fitness (et sport plus physique)Non ce n'est pas déconseillé de faire du sport à jeun... J'ai entendu dire que pour maigrir, il est préférable de faire du sport le matin à jeun afin de brûler la graisse déjà existante et non pas les calories déjà ingurgitées au cours de la journée.J'ai testé et j'ai perdu jéffectivement 5 kilos en 2 semaines, mais j'en ai ensuite repris 10kg et du attendre plus d'un an pour retrouver mes formes...Les médecins ne sont pas d'accord là dessus c'est tout Moi je me sens bien en le faisant à jeun et de toute manière je ne mange jamais le matin donc ça ne change rien pour mais apparemment elle en fait déjà comme çaça se remarque de suite si on ne le supporte pas Mais je ne conseille pas de le faire le matin à jeunmais je ne le déconseille pas non plus car les médecins ne sont pas d'accord sur ce pointje n'ai jamais écris dans mes messages qu'il était bon d'en faire à jeun, j'ai juste répondu à ta phrase au dessus =)après c'est sur que chacun trouve son rythme et sa façon de faire pour que le corps se sente bien et c'est l'essentiel^^Pour répondre à vos interventions, oui, je suis pressée de perdre ces 3 kg car je les ai pris sans raison depuis fin avril (pas de changements alimentaires qui auraient pu expliquer cette prise de poids, pas de stress...) et je pars en vacances dans 2 semaines. Pour ce qui est de faire du sport à jeun, voilà ce que j'avais lu dans un document médical : - si on fait du sport après avoir mangé, on brûle les calories qu'on vient d'ingurgiter donc on ne maigrit pas (mais on ne grossit pas non plus).un regime trop strict dérègle l'organisme et le risque de boulémie est énorme..ça t'interesse tout de même alors le choix est vaste : régime soupe au choux, régime hypocalorique (slimfast, Melical, Gerlinea...)Non, je ne veux pas prendre le risque yoyo...Combien de minutes dois-je faire pour avoir un résultat ? Il faut aussi une alimentation équilibréetu peux même prendre des kilos avec le vélo mais ce sera du muscle.bloodygirl57 a écrit :coucoule mieux est de faire au minimum 45tous les 2 jours car il faut 1 jour de repos entre les séances pour que les muscles se reposent.Et des légumes, j'en mange puisque je mange des crudités (concombres, tomates, maïs, betteraves...).Et en dessert, des yaourts.attention a ne pas confondre mincir et maigrir.. Pour mincir le sport est LA SOLUTIONPour maigrir cela va également par l'alimentation car on peut très bien faire du sport et rester gras...manger équilibrer c'est bien mais attention a ne pas se servir tropsi tu veux perdre il faut choisir une activité physique tel que la marche rapide, footing, vélo, natation..- si on fait du sport à jeun, on n'a pas encore de calories dans le corps, donc on brûle la graisse déjà existante et on maigrit.c'est tout a fait juste mais certaines personnes ne suporte pas le sport à jeun qui peut provoquer des vertiges ou autre.Je rééquilibre ma façon de me j'apelle ça un régime, tu ne mange rien et surtout tu mange n'importe comment.6 laitages par jour c'est beaucoup trop je ne vois pas de fruits et a pas assez de féculent, c'est franchement n'importe quoi..