Maigrir en periode de menopause

L’âge de la ménopause est surtout déterminé par les gènes. Par exemple, l’ablation chirurgicale des 2 ovaires provoque la ménopause.*Certains utilisent le terme post-ménopause pour décrire la période de temps qui suit la ménopause, ce qui n’est pas tout à fait approprié puisque la ménopause est un état définitif. L’intensité des symptômes varie d’une femme à l’autre : certaines n’ont pas d’autre symptôme que l’arrêt des menstruations, tandis que d’autres ont des symptômes d’intensité modérée à grave (20 à 30 % des femmes). Après la ménopause, même si les ovaires ne sécrètent plus d’oestrogènes, les glandes surrénales et le tissu adipeux (les réserves de gras) continuent à en libérer de petites quantités. Or, la ménopause n’est pas déclenchée au moment où tous les ovocytes ont été utilisés. Seulement 500 d’entre eux traverseront le cycle de l’ovulation.Ainsi à la cinquantaine, même certaines femmes minces auront un peu de ventre.C’est le changement hormonal qui est « responsable » de votre prise de poids, aux difficultés à le perdre, accompagné d’autres « symptômes ».Il y a de grandes chances que votre prise de poids soit due à un ralentissement de votre métabolisme.est la façon naturelle de signaler la fin de période de procréation.Donc cette période « hormonalement » active va influencer votre métabolisme.Lorsqu’un déséquilibre intervient sur ce duo d’hormones alors notre métabolisme va changer.La prédominance d’œstrogènes n’ est pas nécessairement le fait d’avoir trop d’œstrogènes (bien que ce soit courant), mais le ratio d’œstrogène/progestérone qui est déséquilibré.C’est durant ces années de transition qu’apparaissent les irrégularités menstruelles et les symptômes incommodants : bouffées de chaleur, perturbations du sommeil, sautes d’humeur, etc.Lorsque la ménopause se produit, le déséquilibre hormonal aura comme effet la prise de poids tout au moins au niveau de l’abdomen.L’ œstrogène et la progestérone sont secrétés par les ovaires.Pour être plus précis, c’est le déséquilibre hormonal entre progestérone et œstrogène qui va vous faire grossir !Médicalement parlant, on sait qu’une femme est ménopausée lorsqu’elle n’a pas eu de menstruations pendant 12 mois consécutifs.