Regime minceur menu semaine ordinaire

Concernant les légumes, ils ne sont pas limités en quantité.Pour leur assaisonnement et cuisson, aucune matière grasse n’est autorisée.Le citron et le vinaigre sont préconisés en remplacement.En effet, il interdit l’absorption de sucres et de graisses, ce qui réduit les apports énergétiques et oblige le corps à puiser dans ses réserves.La méthode Scarsdale repose sur un régime hypocalorique.C’est notamment le cas du calcium puisque les laitages sont prohibés.Le choix des plats étant limités, vous risquez de vous sentir très vite frustrée.

Un programme de menus réalisé pour 7 jours, est à répéter deux fois consécutives.Différents programmes sont proposés selon divers critères basés sur le goût, à vous de choisir celui qui vous correspond !à griller de préférence- les tomates, le pamplemousse, le melon et autres fruits de saison- les poissons et fruits de mer come le thon, le saumon…- le pain protéiné- du cottage cheese- le café ordinaire ou décaféiné- le thé- les boissons édulcorées Le régime Scarsdale est relativement court et la perte de poids est rapide, cependant cela ne signifie pas pour autant que les efforts à fournir sont moindres, il faut rester motivé tout au long des deux semaines.Seuls les aliments indiqués dans le programme peuvent être consommés.S’en suit alors une phase de stabilisation, dans laquelle des ingrédients jusqu’alors interdits sont réintégrés dans l’alimentation.