Perdre 3 4 kilos en 1 mois 1/2

D’ailleurs Weight Watchers est pas mal si comme moi vous n’aimez pas les régimes restrictifs.Mais vous pouvez tout de même suivre ce programme pour perdre vos kilos quelque soit votre poids de départ.Avec suffisamment d'assiduité et de volonté, vous pouvez atteindre votre objectif. Ce n’est rien de bien sorcier, juste du bon sens au quotidien.Alors, pour perdre mes 10 kilos, j’ai adapté mon alimentation, je détaillerais ci-dessous comment et je me suis forcé à faire du sport deux fois par semaine.Ne pouvant me passer complètement du chocolat, je me suis limitée à un seul carré deux fois par semaine, cela m’a aidé à garder la motivation du régime pendant ces deux mois je pense ! Le soir j’avais pour habitude de manger de bonnes portions que j’ai considérablement diminué.J’ai complètement banni de mon alimentation toutes les boissons gazeuses ou sucrées pour les remplacer uniquement par de l’eau, à part le matin où je prenais un thé (Sans sucre par contre ! Vous pouvez remplacer le thé par du café mais le thé vert est meilleur pour la digestion. En revanche, si vous trouvez que l’eau est ridicule, le Perrier avec une rondelle de citron, c’est le top.Vous devez consommer les aliments corrects et vous devez faire de l'exercice.Aujourd’hui, je vais vous parler d’un programme permettant de perdre une dizaine de kilos en quelques mois seulement. Ce programme dépend tout d’abord de votre morphologie.Je n’ai jamais trop eu confiance dans les régimes Thonon, Dukan etc, je préfère simplement appliquer quelques principes logiques et cela fonctionne.Je l’ai déjà fait une fois en suivant les quelques conseils que je vais vous donner, alors pourquoi pas vous ?Evidemment si vous pesez 50 kilos n’espérez pas en perdre autant…D’après mon expérience personnelle, perdre 10 kilos en deux mois, c’est possible.Comment atteindre votre but Faire de l'exercice Manger de façon équilibrée Malheureusement, il n'existe toujours pas de façon miraculeuse de perdre du poids.