Perdre 4 kilos en 1 semaine xls

Pas question de penser prendre un encas ou une collation en fin de matinée ou en fin d’après midi.Dans cet article, nous allons vous expliquer sur quels leviers agit le régime Natman pour vous faire maigrir puis nous vous donnerons notre avis sur ce programme minceur de 4 jours.On parle encore moins de grignotage car le régime express 4 jours se base sur 3 prises alimentaires par jour, pas une de plus.Ca veut dire qu’on ne consomme que le sucre qui est à l’état naturel dans les aliments (fruits, légumes …) mais aucun sucre rajouté.Il ne reprend donc pas les principes d’une alimentation équilibrée pour vous faire maigrir et ne vous laisse pas libre cours à la composition de vos menus diététiques.Surtout pas d’alcool ni d’apéritif léger, encore moins de produits industriels type gâteau, biscuit, glace, crème dessert …Au cours des 4 jours, la variété des aliments est assez limitée mais vous perdrez du poids rapidement car les portions sont très restreintes.Les menus de ce régime de 4 jours sont essentiellement basés sur une consommation de légumes ce qui lui confère un caractère hypocalorique.Objectif : moins on mange de graisse, plus on perd de graisse.Le régime Natman parfois appelé régime express 4 jours est une diète stricte qui vous promet de perdre 4 kilos en un rien de temps.

Vous devrez cuisiner vous mêmes vos plats à partir d’aliments frais et si possible bio.L’objectif est que votre organisme ne soit pas constamment alimenté pour limiter l’apport nutritionnel afin que votre métabolisme de base pioche son énergie dans vos réserves de graisses et non dans ce que vous lui apportez au quotidien.Voici une autre limitation que vous devrez vous imposer avec le régime express 4 jours.Que ce soit dans la préparation des recettes ou dans la composition des repas, vous n’aurez pas la possibilité de rajouter de graisse ou d’huile.Ce régime est un régime strict avec un menu à respecter auquel on ne peut déroger.