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Sont ainsi fortement déconseillés aux personnes qui ont mal au dos : La natation est le sport par excellence pour ceux qui ont mal au dos.De plus, des ondes de chocs remontent le long de vos jambes. Si vraiment vous persistez dans cette activité, il faut prendre des précautions et porter des chaussures bien adaptées qui pourront amortir les chocs. Le vélo enfin, à condition d'adopter une position adéquate sur son vélo (hauteur de l'entrejambe) ne pose aucun problème particulier au niveau de la colonne vertébrale.Plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos !Mis à jour par Isabelle Eustache le Sitôt l'épisode douloureux passé, on recommande aux personnes fragiles du dos de reprendre le plus tôt possible leurs activités et de pratiquer un sport.La nage est d'ailleurs une thérapie à part entière pour traiter les problèmes de dos.En effet, il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité.Enfin, les vertèbres ne sont plus comprimées par le poids du corps La marche est une très bonne activité physique.D'ailleurs, si vous pratiquez la marche rapide, veillez à augmenter le nombre de pas (la fréquence) au lieu de la longueur des enjambées. La natation est un sport complet que l'on peut conseiller au plus grand nombre.Dans tous les cas, n'hésitez pas à en discuter avec votre médecin, qui pourra vous conseiller et vous recommander aussi des exercices.

Oui, mais alors quels sont les sports recommandés ?Et ses bienfaits sur le poids, les articulations, l'activité cardiaque, la circulation sanguine sont nombreux.Sitôt l'épisode douloureux passé, on recommande aux personnes fragiles du dos de reprendre le plus tôt possible leurs activités et de pratiquer un sport.Attention toutefois, si certains sports sont particulièrement bénéfiques, d'autres peuvent être un supplice pour le dos.Muscler son dos est un impératif pour diminuer le risque d'en souffrir.