Perte de poids avec squat 48h

Ce nest donc pas non plus si vident que a suivre, car alterner des journes normales et des journes de jenes empche le corps de s'habituer et donc vous ressentirez chaque fois la sensation de faim chose qui normalement s'attnue avec un protocole de jenes de type IF.Cela impliquera forcment des repas plus importants.Alors que justement si tu suis l'IF correctement, ton corps s'habitue et tu n'auras plus faim le matin. Enfet ce que je voulais dire, c'est qu'on laisse 2 jours OFF dans la semaine pour faire le ESE, et tous les jours ON, on fait l'IF en mode PDM.La grande diffrence avec le protocole Lean-Gains (IF) de Martin Berkhan c'est qu'il n'y a qu'un deux jours de jene par semaine. C'est la grande force de ce protocole, c'est qu'il ne va pas bousculer vos habitudes de manire trop importante, et quil est d'une grande flexibilit pour pouvoir sadapter tous.Cest donc quelquun avec de trs nombreuses connaissances et une large exprience dans le domaine de la nutrition sportive et sant.Les jours d'entranement sont le mardi, mercredi, vendredi, et samedi.Il est donc au final plus facile suivre pour le commun des mortels et sadapte bien mieux notre vie courante, sans trop empiter sur la vie sociale.Mais le problme en alternant comme a c'est que dj faire deux jours de ESE c'est pas forcement conseill, mais en plus tu risques d'avoir tout le temps faim.C'est avec toutes ses connaissances qu'il met en place un protocole optimis pour la perte de poids et le gain de muscle, permettant en plus de booster le mtabolisme et les hormones. Ce n'est donc pas simplement une mthode utiliser en sche, vous pouvez aussi lutiliser en prise de muscle, ou en maintenance.

par contre si c'est pas conseill de faire deux jours, l c'est autre chose, mais c'est parce que y'avait crit a dans le dossier donc j'me suis dit pourquoi pas ...Bref merci pour ta rponse ;-) OK, je comprends mieux.Le 03/04/2012 Par Foenix - Fondateur de AM 10 commentaires Eat-Stop-Eat est un protocole de jene qui propose de ne rien manger pendant 1 2 jours par semaine, pour amliorer la sche, ou pour mieux maitriser la prise de masse, en rduisant la prise de gras.Un autre protocole trs populaire concernant la sche et le jene a t cr par Brad Pilon, un nutritionniste spcialis dans la perte de poids.Aprs ses tudes, Brad Pilon trouve un emploi dans une des plus grande entreprise de complments alimentaires en tant que charg d'tude, ce qui lui permet de voyager travers le monde et de rencontrer des experts en nutrition sportive et en science de l'exercice trs nombreux, avec des parcours et des connaissances varies et parfois mme contradictoires.